225 Soal Renang Beserta Jawaban
Soal Pilihan Ganda Materi Renang
1. Frekuensi gerakan kaki pada gaya bebas adalah ....
a. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
b. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan
c. Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan
d. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan
Jawaban:
a. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
2. Gerakan lengan selama di luar air disebut ....
a. Gerakan entry
b. Gerakan mendayung
c. Streamline
d. Gerakan recovery
Jawaban:
d. Gerakan recovery
3. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ....
a. A
b. O
c. S
d. L
Jawaban:
c. S
4. Pada melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat…
a. Berhentinya nafas
b. Berhentinya gerakan
c. Berhentinya renang
d. Berhentinya meluncur
Jawaban:
b. Berhentinya gerakan
5. Koordinasi antara gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas merupakan koordinasi dari…
a. Gerakan tangan
b. Gerakan kaki
c. Gerakan keseluruhan
d. Gerakan badan
Jawaban:
c. Gerakan keseluruhan
6. Sebutkan 2 prinsip gerakan lengan gaya dada…
a. Gerakan menarik dan mendorong
b. Gerakan menarik dan ditarik
c. Gerakan tarik menarik
d. Gerakan menarik dan istirahat
Jawaban:
d. Gerakan menarik dan istirahat
7. Bagaimana saat melakukan pengambilan nafas renang gaya dada…
a. Saat tangan mendorong ke atas
b. Saat tangan mendorong ke belakang
c. Saat tangan siap di dorong ke depan
d. Saat tangan siap di dorong ke belakang
Jawaban:
c. Saat tangan siap di dorong ke depan
8. Ketika kaki masih lurus kebelakang maka kedua tangan…
a. Mulai mendorong
b. Mulai tenggelam
c. Mulai ke atas
d. Mulai menarik
Jawaban:
d. Mulai menarik
9. Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…
a. Gerakan menarik
b. Gerakan mendorong
c. Gerakan istirahat
d. Gerakan santai
Jawaban:
c. Gerakan istirahat
10. Gerakan pengambilan nafas adalah suatu proses antara menghirup udara bersih dan…
a. Mengeluarkan udara kotor
b. Menghirup udara kotor
c. Mengeluarkan udara bersih
d. Mengeluarkan bau mulut
Jawaban:
a. Mengeluarkan udara kotor
11. Pada saat apakah tangan mendorong ke depan lurus mulut dan hidung masuk ke permukaan air…
a. Saat rileksasi
b. Saat recovery
c. Saat renang
d. Saat mendorong
Jawaban:
b. Saat recovery
12. Merupakan koordinasi apakah pada saat kepala diangkat kedua kaki dengan menarik arah pinggul…
a. Kaki dan badan
b. Badan dan nafas
c. Kaki dan lengan
d. Kaki dan nafas
Jawaban:
d. Kaki dan nafas
13. Ketika kedua tangan memegang tepi atau pangkal parit merupakan bentuk latihan di…
a. Kolam dangkal
b. Kolam keruh
c. Kolam ikan
d. Kolam dalam
Jawaban:
a. Kolam dangkal
14. Koordinasi yang baik bisa diberikan tanpa menggunakan, kecuali…
a. Papan latihan
b. Papan selancar
c. Balok kayu
d. Papan tulis
Jawaban:
d. Papan tulis
15. Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…
a. Gerakan menarik
b. Gerakan mendorong
c. Gerakan istirahat
d. Gerakan santai
Jawaban:
a. Gerakan menarik
16. Berikut ini tehnik renang gaya dada yang benar adalah…
a. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
b. Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
c. Posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
d. Gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas
Jawaban:
a. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
17. Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal...
a. 20 Maret 1951
b. 22 Maret 1950
c. 21 Maret 1951
d. 24 Maret 1951
e. 23 Maret 1950
e. 23 Maret 1950
Jawaban:
d. 24 Maret 1951
18. Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di kota...
a. Munich
b. Roma
c. Sydney
d. London
e. Madrid
e. Madrid
Jawaban:
d. London
19. Gaya baru yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah...
a. Side arm stroke
b. Side arm pool
c. Over arm side stroke
d. Arm stroke
e. Back arm stroke
Jawaban:
a. Side arm stroke
20. Renang gaya dada disebut juga gaya...
a. Crawl
b. Free style
c. Breast stroke
d. Back crawl
e. Butterfly
Jawaban:
c. Breast stroke
21. Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya...
a. Side stroke
b. Back stroke
c. Crawl
d. Breast stroke
e. Back crawl
e. Back crawl
Jawaban:
c. Crawl
22. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah...
a. 4 jalur
b. 5 jalur
c. 6 jalur
d. 8 jalur
e. 7 jalur
Jawaban:
d. 8 jalur
23. Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah....
a. 50 meter
b. 70 meter
c. 80 meter
d. 90 meter
e. 100 meter
e. 100 meter
Jawaban:
a. 50 meter
24. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah...
a. Butterfly
b. Dragon fly
c. Free style
d. Flying dove
e. e. Freefly
e. e. Freefly
Jawaban:
a. Butterfly
25. Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk...
a. Kelincahan
b. Tenaga eksplosif
c. Penguatan otot punggung
d. Penguatan otot kaki
e. Penguatan otot perut
Jawaban:
c. Penguatan otot punggung
26. Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah...
a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya kupu-kupu
d. Gaya punggung
e. Gaya katak
e. Gaya katak
Jawaban:
d. Gaya punggung
27. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus....
a. Menyentuh tempat start
b. Menyentuh ujung tombak
c. Keluar kolam
d. Naik ke atas
e. Berdiri
Jawaban:
b. Menyentuh ujung tombak
28. Tahapan gerakan tangan renang gaya dada ada ….
a. 2 tahap
b. 3 tahap
c. 4 tahap
d. 5 tahap
Jawaban:
c. 4 tahap
29. Pengambilan napas dilakukan pada saat siku berdekatan dan kedua tangan saling ….
a. Mengapit
b. Memisah
c. Bergantian
d. Menarik
Jawaban:
a. Mengapit
30. Gerakan renang gaya bebas yang pertama kali disebut ….
a. Ameika crawl
b. Australia crawl
c. Inggris crawl
d. China crawl
Jawaban:
b. Australia crawl
31. Ada tiga fase dalam latihan gerakan lengan renang gaya bebas, kecuali
a. Fase menarik,
b. Fase mendorong,
c. Fase istirahat
d. Fase bernafas
Jawaban:
d. Fase bernafas
32. Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamnya kurang lebih …. di bawah permukaan air.
a. 20 cm
b. 30 cm
c. 40 cm
d. 50 cm
Jawaban:
a. 20 cm
33. Gerakan menarik-menarik saat lengan atas menyentuh badan, kemudian dilanjutkan dengan gerakan….
a. Istirahat
b. Bernafas
c. Mendorong
d. Menyelam
Jawaban:
c. Mendorong
34. Cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada, kecuali
a. Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam
b. Bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan
c. Doronglah badan dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga badan meluncur di air
d. Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha
Jawaban:
d. Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha
35. Permulaan menolong orang yang tenggelam biasanya dilakukan dari ….
a. Luar kolam
b. Dasar kolam
c. Atas kolam
d. Samping kolam
Jawaban:
c. Atas kolam
36. Posisi badan pada injak-injak air adalah ….
a. Jongkok
b. Telungkup
c. Menengadah
d. Berdiri seluruh badan berada di dalam air
Jawaban:
d. Berdiri seluruh badan berada di dalam air
37. Pada saat menolong harus memerhatikan tempat terjadinya tenggelam. Hal ini untuk ….
a. Mengetahui ada alat atau tidak untuk menolong
b. Mengetahui badan
c. Mengetahui orang lain
d. Menunggu orang lain
Jawaban:
a. Mengetahui ada alat atau tidak untuk menolong
38. Untuk menjaga keselamatan di kolam, yang terpenting harus menghargai standar-standar penyelamatan ….
a. Diri sendiri di lapangan
b. Diri sendiri maupun orang lain
c. Orang lain
d. Lingkungan
Jawaban:
b. Diri sendiri maupun orang lain
39. Untuk penyelamatan air, penolong harus bersikap ….
a. Bingung
b. Panik
c. Tergesah-gesah
d. Tenang
Jawaban:
d. Tenang
40. Alat yang dapat digunakan untuk penyelamatan di air adalah ….
a. Ban, tali, dan galah
b. Galah dan besi
c. Tenda dan mantel
d. Tali dan meteran
Jawaban:
a. Ban, tali, dan galah
41. Cara melakukan pertolongan tanpa alat dengan cara memegang kepala korban, penolong harus mencebur ke air dari arah ….
a. Atasnya
b. Bawahnya
c. Belakangnya
d. Samping
Jawaban:
d. Samping
42. Teknik melakukan pertolongan tanpa alat dengan teknik memegang kepala korban, letakkan kedua telapak tangan pada ….
a. Telinga kiri korban
b. Telinga kanan korban
c. Leher korban
d. Kedua telinga korban
Jawaban:
c. Leher korban
43. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air
d. Tidak kaku
Jawaban:
c. Beradaptasi dengan air
44. Gerak maju seorang perenang di dapat dari ....
a. Gerakan mendesak air ke samping kanan
b. Gerakan mendesak air ke samping kiri
c. Gerakan mendesak air ke atas
d. Gerakan mendesak air ke depan
Jawaban:
d. Gerakan mendesak air ke depan
45. Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali ....
a, Papan loncat
b. Balok start
c, Alat pertolongan
d. Balok keseimbangan
Jawaban:
d. Balok keseimbangan
46. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....
a. Muka di dalam air
b. Kepala di putar ke samping
c. Muka di atas air
d. Bebas
Jawaban:
b. Kepala di putar ke samping
47. Persatuan renang indonesia disebut ....
a. PRI
b. PBI
c. PBVSI
d. PRSI
Jawaban:
d. PRSI
48. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
a. Pergantian gerakan lengan
b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Di dalam air
Jawaban:
a. Pergantian gerakan lengan
49. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya kupu-kupu
Jawaban:
c. Gaya punggung
50. Persatuan renang seluruh indonesia di dirikan pada tanggal …
a. 20 Maret 1950
b. 20 Maret 1951
c. 21 Maret 1950
d. 21 Maret 1951
Jawaban:
d. 21 Maret 1951
51. Hingga tembakan pistol start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan …
a. Berenang
b. Meluncur
c. Diam
d. Mendayung
e. Menarik nafas
e. Menarik nafas
Jawaban:
c. Diam
52. Perenang berada dalam posisi start setelah wasit meneriakkan aba-aba …
a. Siap
b. Mulai
c. Bersedia
d. Ya
e. maju
e. maju
Jawaban:
a. Siap
53. Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali..
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya punggung
e. Gaya punggung
Jawaban:
d. Gaya kepala
54. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....
a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
e. e. Streamline
e. e. Streamline
Jawaban:
d. Telungkup
55. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air
d. Mendorong permukaan air
Jawaban:
c. Naik turun memukul permukaan air
56. Kacamata renang digunakan dengan tujuan …
a. Memaksimalkan gerakan tangan
b. Meminimalkan gerakan tangan
c. Mencegah iritasi mata
d. Mencegah alergi kulit
e. Agar tidak silau
e. Agar tidak silau
Jawaban:
c. Mencegah iritasi mata
57. Perbandingan gerakan tungkai dan gerakan lengan dalam renang gaya dada adalah …
a. Dua tangan dua kaki
b. Dua kaki satu tangan
c. Satu tangan satu kaki
d. Satu kaki dua tangan
Jawaban:
a. Dua tangan dua kaki
58. FINA dibentuk pada tahun...
a. 1906
b. 1907
c. 1908
d. 1909
Jawaban:
c. 1908
59. Gaya kupu-kupu diciptakan pada tahun..
a. 1933
b. 1932
c. 1923
d. 1922
Jawaban:
a. 1933
60. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..
a. Kanan
b. Kiri
c. Permukaan air
d. Atas
Jawaban:
c. Permukaan air
61. Posisi badan renang gaya punggung adalah …
a. Telungkup
b. Miring
c. Tegak
d. Telentang
Jawaban:
d. Telentang
62. Pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara …
a. Salto ke depan
b. Setengah salto ke depan
c. Memegang dinding kolam
d. Menyentuh dinding kolam
Jawaban:
b. Setengah salto ke depan
63. Tinggi balok start dalam perlombaan renang berkelas olimpiade adalah..
a. 0,3 m hingga 0,75 dari permukaan air
b. 0,5 m hingga 0,75 dari permukaan air
c. 0,5 m hingga 0,80 dari permukaan air
d. 0,3 m hingga 0,80 dari permukaan air
Jawaban:
b. 0,5 m hingga 0,75 dari permukaan air
64. Ukuran balok start dalam perlombaan renang berkelas olimpiade adalah..
a. 0,5 x 0,5 m
b. 0,7 x 0,7 m
c. 0,5 x 0,7 m
d. 1 x 0,5 m
e. 1,5 x 0,5 m
e. 1,5 x 0,5 m
Jawaban:
a. 0,5 x 0,5 m
65. Pada lapisan atas balok start dalam perlombaan renang berkelas olimpiade dilapisi bahan..
a. Aluminium
b. Plastik
c. Antilicin
d. Besi
Jawaban:
c. Antilicin
66. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
Jawaban:
a. Gaya dada
67. Pada nomor 4 x 100 m gaya ganti estafet satu regu diwakili oleh..
a. 5 pemain
b. 6 pemain
c. 8 pemain
d. 4 pemain
Jawaban:
d. 4 pemain
68. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Merupakan gerakan dari gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
Jawaban:
b. Gaya kupu-kupu
69. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari..
a. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaan
b. Ayunan kedua belah kaki secara bersamaan
c. Kekuatan kaki
d. Kekuatan tangan
Jawaban:
a. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaan
70. Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya bebas
Jawaban:
d. Gaya bebas
71. Gaya berenang seperti terbang adalah..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya bebas
Jawaban:
b. Gaya kupu-kupu
72. Untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu…
a. Kedua kaki menutup lurus kebelakang
b. Kedua kaki terbuka selebar bahu
c. Kedua kaki mengerjakan tendangan
d. Kedua kaki mengerjakan tendangan dan menutup lurus kebelakang
Jawaban:
d. Kedua kaki mengerjakan tendangan dan menutup lurus kebelakang
73. Mengapa pada saat melakukan renang gaya dada kepala terus merunduk…
a. Karena pengendoran dari leher
b. Karena tegang dari leher
c. Karena merendahkan ke air
d. Karena peregangan di badan
Jawaban:
a. Karena pengendoran dari leher
74. Bagaimana cara meluncur saat melakukan renang gaya dada…
a. Rapatkan kedua kaki
b. Kaki kuat sampai lurus
c. Di samping dari gerakan lengan
d. Benar a, b, dan c
Jawaban:
d. Benar a, b, dan c
75. Usaha supaya lutut mencapai akhir tendangan, merupakan gerakan…
a. Gerakan santai
b. Gerakan pukulan
c. Gerakan ringan
d. Gerakan kaki
Jawaban:
b. Gerakan pukulan
Selanjutnya: Soal Renang Bagian 2