55 Soal Senam Irama Beserta Jawaban
Soal Pilihan Ganda Materi Senam Irama
1. Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....
a. Delsartes
b. Rudolf van Laban
c. Jacques Dalcrose
d. William C. Morgan
Jawaban:
b. Rudolf van Laban
2. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
a. Melemaskan otot dan sendi
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan percaya diri
Jawaban:
a. Melemaskan otot dan sendi
3. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
a. Berdiri tegak
b. Berdiri istirahat
c. Berdiri kangkang
d. Bebas
Jawaban:
a. Berdiri tegak
4. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....
a. Loop pas
b. Balance pass
c. Bijtrek pass
d. Galop pass
Jawaban:
d. Galop pass
5. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....
a. Kekuatan tubuh
b. Koordinasi gerak
c. Kelenturan tubuh
d. Ketetapan gerak
Jawaban:
c. Kelenturan tubuh
6. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
a. Menambah semangat gerakan
b. Memvariasikan gerakan
c. Memvariasikan langkah
d. Menambah gaya
Jawaban:
a. Menambah semangat gerakan
7. Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
a. Irama
b. Kekuatan tubuh
c. Kontinuitas gerakan
d. Berat tubuh
Jawaban:
c. Kontinuitas gerakan
8. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Beladiri
Jawaban:
b. Senam
9. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
a. Sistematis
b. Gembira
c. Teratur
d. Efektif
Jawaban:
c. Teratur
10. Manfaat senam irama, kecauli…
a. Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
b. Meningkatkan daya tahan jantung
c. Merupakan suatu program penurun berat badan
d. Membentuk , teratur dan lincah
Jawaban:
d. Membentuk , teratur dan lincah
11. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…
a. Faktor-faktor
b. Kelebihan
c. Manfaat
d. Unsur-unsur
Jawaban:
d. Unsur-unsur
12. Galoppass dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah biasa
b. Langkah depan
c. Langkah rapat
d. Langkah kebelakang
Jawaban:
b. Langkah depan
13. Kruispas dalam senam irama disebut juga …
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah kebelakang
14. Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah kebelakang
15. Zijpas dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah kebelakang
16. Loopsprong dalam senam irama disebut juga ….
a. Loncat biasa
b. Loncat rapat
c. Loncat depan
d. Langkah kebelakang
17. Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah…
a. Balance pass
b. Bijtrek pass
c. Loop pass
d. Chest pass
Jawaban:
a. Balance pass
18.
1. Kaki mengeper pada sendi lutut
2. Gerakan dilakukan dengan rileks
3. Gerakan disesuaikan dengan irama
Faktor – faktor diatas terdapat pada jenis langkah…
a. Langkah keseimbangan
b. Langkah biasa
c. Langkah rapat
d. Langkah rapat dan biasa
Jawaban:
d. Langkah rapat dan biasa
19.
1) Irama
2) Music
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
a. 1,2,4
b. 1,3,5
c. 1,4,5
d. 2,3,4
20. Berikut ini salah satu macam senam ritmik menurut cara melakukan dan music
sebagai pengiringnya adalah…
a. High Impatc Aerobic
b. Middle Impatc Aerobic
c. Under Impatc Aerobic
d. Pop Impatc Aerobic
21. Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala adalah…
a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
b. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang
c. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan
d. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas
22. Irama yang digunakan pada langkah biasa adalah, kecuali…
a. 2/4
b. 4/4
c. 3/4
d. 5/4
Jawaban:
a. Langkah biasa
b. Langkah depan
c. Langkah rapat
d. Langkah kebelakang
Jawaban:
b. Langkah depan
13. Kruispas dalam senam irama disebut juga …
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah kebelakang
Jawaban:
a. Langkah silang
a. Langkah silang
14. Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah kebelakang
Jawaban:
c. Langkah lingkar
c. Langkah lingkar
15. Zijpas dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah kebelakang
Jawaban:
b. Langkah samping
b. Langkah samping
16. Loopsprong dalam senam irama disebut juga ….
a. Loncat biasa
b. Loncat rapat
c. Loncat depan
d. Langkah kebelakang
Jawaban:
a. Loncat biasa
a. Loncat biasa
17. Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah…
a. Balance pass
b. Bijtrek pass
c. Loop pass
d. Chest pass
Jawaban:
a. Balance pass
18.
1. Kaki mengeper pada sendi lutut
2. Gerakan dilakukan dengan rileks
3. Gerakan disesuaikan dengan irama
Faktor – faktor diatas terdapat pada jenis langkah…
a. Langkah keseimbangan
b. Langkah biasa
c. Langkah rapat
d. Langkah rapat dan biasa
Jawaban:
d. Langkah rapat dan biasa
19.
1) Irama
2) Music
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
a. 1,2,4
b. 1,3,5
c. 1,4,5
d. 2,3,4
Jawaban:
b. 1,3,5
b. 1,3,5
20. Berikut ini salah satu macam senam ritmik menurut cara melakukan dan music
sebagai pengiringnya adalah…
a. High Impatc Aerobic
b. Middle Impatc Aerobic
c. Under Impatc Aerobic
d. Pop Impatc Aerobic
Jawaban:
a. High Impatc Aerobic
a. High Impatc Aerobic
21. Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala adalah…
a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
b. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang
c. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan
d. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas
Jawaban:
a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
22. Irama yang digunakan pada langkah biasa adalah, kecuali…
a. 2/4
b. 4/4
c. 3/4
d. 5/4
Jawaban:
d. 5/4
23. Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah...
a. Senam irama/ritmik
b. Senam lantai
c. Senam ketangkasan
d. Senam matras
24. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu
a. Lantai dan ketangkasan
b. Alat dan tanpa alat
c. Kebugaran dan aerobik
d. Cepat dan lambat
25. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali
a. Musik
b. Ketukan
c. Joget
d. Hitungan
26. Senam irama berada di bawah naungan...
a. PERBASI
b. PERSANI
c. PERPANI
d. PRSI
27. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
28. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
29. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
30. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
31. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
32. Memutar badan kearah kanan atau kiri dengan bertumpu pada satu kaki merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
Jawaban:
b. Pilinan
33. Gerakan menggeliat seakan bergelombang dengan gerakan pinggul lebih aktif merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
a. Senam irama/ritmik
b. Senam lantai
c. Senam ketangkasan
d. Senam matras
Jawaban:
a. Senam irama/ritmik
a. Senam irama/ritmik
24. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu
a. Lantai dan ketangkasan
b. Alat dan tanpa alat
c. Kebugaran dan aerobik
d. Cepat dan lambat
Jawaban:
b. Alat dan tanpa alat
b. Alat dan tanpa alat
25. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali
a. Musik
b. Ketukan
c. Joget
d. Hitungan
Jawaban:
c. Joget
c. Joget
26. Senam irama berada di bawah naungan...
a. PERBASI
b. PERSANI
c. PERPANI
d. PRSI
Jawaban:
b. PERSANI
b. PERSANI
27. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
Jawaban:
a. Langkah
a. Langkah
28. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
Jawaban:
b. Loncat
b. Loncat
29. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
Jawaban:
c. Sikap Badan
c. Sikap Badan
30. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
Jawaban:
d. Step
d. Step
31. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
Jawaban:
a. Ayunan Lengan
a. Ayunan Lengan
32. Memutar badan kearah kanan atau kiri dengan bertumpu pada satu kaki merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
Jawaban:
b. Pilinan
33. Gerakan menggeliat seakan bergelombang dengan gerakan pinggul lebih aktif merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
Jawaban:
c. Liukan
34. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....
a. Kerja keras
b. Usaha
c. Kerja sama
d. Latihan
35. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali....
a. Jalan
b. Lari
c. Berguling
d. Lompat
36. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu....
a. 15 menit
b. 20 menit
c. 25 menit
d. 30 menit
37. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak....
a. Satu kali
b. Dua kali
c. Tiga kali
d. Empat kali
a. Kerja keras
b. Usaha
c. Kerja sama
d. Latihan
Jawaban:
d. Latihan
d. Latihan
35. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali....
a. Jalan
b. Lari
c. Berguling
d. Lompat
Jawaban:
c. Berguling
c. Berguling
36. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu....
a. 15 menit
b. 20 menit
c. 25 menit
d. 30 menit
Jawaban:
d. 30 menit
d. 30 menit
37. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak....
a. Satu kali
b. Dua kali
c. Tiga kali
d. Empat kali
Jawaban:
c. Tiga kali
c. Tiga kali
Selanjutnya: Soal Senam Irama Bagian 2
Sumber: virunik.com, duvirun.com