Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

20 Soal (Essay) Senam Lantai Beserta Jawaban

Soal (Uraian) Materi Senam Lantai

1. Apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin ?

Jawaban:
Kesalahan dalam melakukan sikap lilin
a. Kurangnya fokus
b. Kurangnya keseimbangan
c. Kurang percaya diri.


2. Sebutkan unsur-unsur gerakan yang ada pada senam lantai !

Jawaban:
Unsur-unsur senam lantai:
a. Berputar di udara
b. Mengguling
c. Melompat
d. Menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau ketika meloncat ke depan/ ke belakang.


3. Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda ?

Jawaban:
Gerakan meroda adalah suatu gerakan putaran badan 90 derajat ke samping dengan posisi badan terbalik (kepala berada dibawah), dengan tumpuan kedua tangan dengan kaki terbuka atau lebar


4. Bagaimana cara melakukan gerakan guling ke depan?

Jawaban:
Cara melakukan gerakan berguling ke depan ( forward roll) adalah: mula-mula sikap jongkok, kedua kaki rapat lalu letakkan lutut di dada dan kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala hingga dagu sampai ke dada.


5. Bagaimana posisi kaki saat melakukan lompat kangkang?

Jawaban:
Posisi kaki saat melakukan lompat kangkang:
a. Sambil mengangkat panggul, ayunkan tungkai tinggi di atas garis horizontal sehingga pada saat tangan bertumpu pada peti lompat, badan merupakan satu garis lurus membentuk sudut 20 – 30 derjat dengan garis horizontal.
b. Setelah posisi badan lurus, segera tekuk panggul dan buka kaki. Bersamaan dengan itu, tolakkan tangan dengan kuat pada peti lompat.
c. Angkat dada dan lewatkan kedua kaki dari peti lompat.
d. Begitu kaki melewati peti lompat, luruskan badan, dan angkatlah lengan ke atas.
e. Mendaratlah dengan menekuk lutut dan condongkan badan sedikit ke depan dengan menekuk panggul.


6. Bagaimana cara melakukan lompat kangkang dan lompat jongkok?

Jawaban:
Cara melakukan lompat kangkang dan lompat jongkok:
a. Cara Gerak Lompat Kangkang
Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang bungkuk.
Lakukan lompatan ke arah peti lompat atau teman yang bungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kedua tangan menyentuh bagian atas peti lompat/punggung teman.
Pada saat tangan menyentuh bagian atas peti lompat atau punggung teman yang bungkuk buka ke dua kaki selebar mungkin kesamping.
Turun kembali keposisi awal melompat.
Lakukan berulang-ulang.
b. Cara Gerak Lompat Jongkok
Berdiri tegak menghadap peti lompat.
Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas box bersamaan kedua tangan lurus.
Turun kembali keposisi awal melompat.
Lakukan berulang-ulang.


7. Berikan contoh latihan senam lantai tanpa menggunakan alat!

Jawaban:
Contoh senam lantai tanpa menggunakan alat:
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Hand stand