Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Soal Senam Dasar Lengkap Jawaban

Latihan Soal Pilihan Ganda Bab Senam Dasar 
  1. Kegiatan persiapan tubuh untuk meningkatkan frekuensi jantung dan penguluran otot yang bertujuan mempersiapkan emosional, fisiologis, dan fisiologis untuk melakukan berbagai macam latihan disebut...
    a. Pemanasan
    b. Latihan
    c. Bertanding
    d. Pendinginan
  2. Pemanasan dengan bentuk peregangan yang dilakukan mulai dari bagian tubuh atas menuju kebawah (dari kepala sampai kaki ) atau sebaliknya merupakan
    a. Pemanasan statis
    b. Pemanasan dinamis
    c. Pemanasan statis dinamis
    d. Pemanasan permainan
  3. Pemanasan yang dilakukan dengan menggunakan gerakan yang saling berkesinambungan atau saling berkaitan merupakan
    a. Pemanasan statis
    b. Pemanasan dinamis
    c. Pemanasan statis dinamis
    d. Pemanasan permainan
  4. Pemanasan yang dilakukan dengan penggabungan antara pemanasan statis dan pemanasan dinamis merupakan
    a. Pemanasan statis
    b. Pemanasan dinamis
    c. Pemanasan statis dinamis
    d. Pemanasan permainan
  5. Pemanasan yang dilakukan dalam bentuk bermain merupakan
    a. Pemanasan statis
    b. Pemanasan dinamis
    c. Pemanasan statis dinamis
    d. Pemanasan permainan
  6. Salah satu contoh bentuk pemanasan yang dapat dilakukan dalam semua bentuk olahraga maupun kegiatan fisik lainnya dengan cara berlari kecil selama 5-10 menit atau dapat disesuaikan dengan aktivitas fisik yang akan dilakukan...
    a. Pemanasan statis
    b. Pemanasan dinamis
    c. Pemanasan jogging
    d. Pemanasan permainan
  7. Pemanasan yang mendorong bagian tubuh melebihi batas normal pergerakan dan membuatnya lebih meregang merupakan...
    a. Pemanasan balistik
    b. Pemanasan dinamis
    c. Pemanasan jogging
    d. Pemanasan permainan
  8. Pemanasan pada posisi tertentu dan menahannya dengan baik tanpa bantuan orang lain selain kekuatan otot sendiri...
    a. Pemanasan balistik
    b. Pemanasan aktif terisolasi
    c. Pemanasan jogging
    d. Pemanasan permainan
  9. Pemanasan eregangan otot di mana kita menahan peregangan tersebut selama beberapa waktu, pemanasan paling aman dan paling efektif untuk meningkatkan jarak pergerakan sendi sekaligus memperkuat tendon dan ligamen saat mencapai kelenturannya merupakan...
    a. Pemanasan balistik
    b. Pemanasan aktif terisolasi
    c. Pemanasan isometrik
    d. Pemanasan permainan
  10. Pemanasan ini menggabungkan pemanasan isometrik, statis, dan pasif untuk mencapai tingkat kelenturan yang lebih tinggi merupakan...
    a. Pemanasan balistik
    b. Pemanasan aktif terisolasi
    c. Pemanasan isometrik
    d. Pemanasan neuromuscular
  11. Akibat tidak melakukan gerakan pemanasan sebelum berolahraga, kecuali
    a. Cedera
    b. Kurangnya meningkat suhu tubuh
    c. Mengalami ketegangan
    d. Meningkatkan kerja jantung
  12. Lamanya waktu melakukan pemanasan...
    a. 5-10 menit
    b. 20-30 menit
    c. 30-40 menit
    d. 50-60 menit
Kunci Jawaban:
  1. a. Pemanasan
  2. a. Pemanasan statis
  3. b. Pemanasan dinamis
  4. c. Pemanasan statis dinamis
  5. d. Pemanasan permainan
  6. c. Pemanasan jogging
  7. a. Pemanasan balistik
  8. b. Pemanasan aktif terisolasi
  9. c. Pemanasan isometrik
  10. d. Pemanasan neuromuscular
  11. d. Meningkatkan kerja jantung
  12. a. 5-10 menit