Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

22 Pertanyaan Tentang Kebugaran Jasmani dan Jawaban

Soal (Essay) Kebugaran Jasmani

9. Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan tubuh?

Jawaban:
Latihan daya tahan tubuh
Latihan yang bertujuan untuk memberikan kekuatan dan kekebalan tubuh agar tubuh terlindung dari penyakit.


10. Bentuk-bentuk latihan kelentukan (fleksiblilitas) dalam kebugaran jasmani!

Jawaban:
Bentuk-bentuk latihan kelentukan (fleksiblilitas) dalam kebugaran jasmani:
a. Peregangan dinamis
b. Peregangan statis


11. Apa yang dimaksud latihan kelenturan dinamis?

Jawaban:
Latihan kelenturan dinamis
Kelenturan dinamis adalah gerakan peregangan yang dilakukan dengan melibatkan otot-otot dan persendian, gerakan peregangan ini dilakukan dengan secara perlahan dan terkontrol dengan pangkal gerakannya adalah pangkal persendian.


12. Tuliskan faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan!

Jawaban:
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatan:
a. Keturunan
b. Kemampuan menahan tahanan luar
c. Waktu reaksi
d. Konsentrasi dan kemauan
e. Teknik
f. Elastisitas otot


13. Jelaskan yang dimaksud dengan keseimbangan dinamis pada latihan kebugaran jasmani!

Jawaban:
Keseimbangan dinamis pada latihan kebugaran jasmani:
Keseimbangan dinamis adalah kemampuan untuk mempertahankan keadaan seimbang dalam keadaan bergerak, misalnya berjalan dan berlari


14. Jelaskan pelaksanaan dari gerak side split!

Jawaban:
Pelaksanaan gerak slide split, yaitu:
a. Sikap awal berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua tangan berada di pinggang
c. Lakukan gerakan membuka kedua kaki ke samping secara perlahan-lahan
d. Jika terasa sakit, istirahat sebentar, kemudian dilanjutkan kembali sampai kemampuan maksimal
e. Setelah sampai maksimal, tahan dalam beberapa hitungan
f. Ulangai gerakan tersebut dari sikap awal sebanyak 3 kali pengulangan


15. Jelaskan tujuan latihan melentingkan tubuh ke belakang!

Jawaban:
Tujuan latihan melentingkan tubuh ke belakang
Tujuan dari gerakan melentingkan tubuh ke belakang adalah untuk meningkatkan kelenturan pinggang dan punggung