70 Soal (Essay) Senam Lantai Beserta Jawaban
Kumpulan Soal (Uraian) Materi Senam Lantai
1. Jelaskan yang dimaksud dengan Hand spring!
Jawaban:
Gerakan putaran ke depan terus menerus (satu putaran) ke depan atau ke belakang dengan tumpuan menggunakan kedua tangan dengan cara dilecutkan.
2. Tuliskan perlengkapan senam alat putra dan putri!
Jawaban:
Perlengkapan senam alat putra dan putri
a. Perlengkapan senam alat putra
- Kuda-kuda lompat (voulting horse)
- Gelang-gelang (rings)
- Palang sejajar (parallel bars)
- Palang tunggal (horizontal bars)
- Kuda-kuda berpelana (pommel horse)
b. Perlengkapan senam alat untuk putri
- Palang sejajar bertingkat (uneven bars)
- Balok keseimbangan (balance beam)
- Kuda-kuda lompat (vouting horse)
Jawaban:
Gerakan putaran ke depan terus menerus (satu putaran) ke depan atau ke belakang dengan tumpuan menggunakan kedua tangan dengan cara dilecutkan.
2. Tuliskan perlengkapan senam alat putra dan putri!
Jawaban:
Perlengkapan senam alat putra dan putri
a. Perlengkapan senam alat putra
- Kuda-kuda lompat (voulting horse)
- Gelang-gelang (rings)
- Palang sejajar (parallel bars)
- Palang tunggal (horizontal bars)
- Kuda-kuda berpelana (pommel horse)
b. Perlengkapan senam alat untuk putri
- Palang sejajar bertingkat (uneven bars)
- Balok keseimbangan (balance beam)
- Kuda-kuda lompat (vouting horse)
3. Tuliskan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam lenting tengkuk!
Jawaban:
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam lenting tengkuk
a. Pada saat kedua kaki dilemparkan, kedua lutut bengkok
b. Kedua kaki terbuka dan tidak rapat
c. Badan terlalu melenting
d. Tolakan tangan kurang kuat
4. Jelaskan yang dimaksud dengan senam lantai!
Jawaban:
Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakansenam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani.
5. Tuliskan gerakan-gerakan senam lantai!
Jawaban:
Gerakan-gerakan senam lantai:
a. Salto ke belakang (Back Summer vault)
b. Keseimbangan lutut berguling (squat roll),
c. Lenting tangan ke belakang (flik flak),
d. Berdiri dengan kepala (kopstand),
e. Guling ke belakang (backward roll),
f. Lenting tangan (hands stand overslag),
g. Salto ke depan (Summer vault),
h. Guling lenting (roll kiep),
i. Guling ke depan (forward roll),
j. Lenting tangan putar (round off),
k. Lompat harimau (tiger sprong),
l. Sikap lilin,
m. Kayang (brug)
n. Meroda,
o. Lompat ikan (snuck)
p. Lompat jongkok
q. Lompat kangkang,
6. Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai!
Jawaban:
Tujuan melakukan senam lantai!
a. Meningkatkan kemampuan bentuk gerak gerakan
b. Membangun komponen fisik dan gerak
c. Mmelatih daya tahan otot, perut, kekuatan dan kelenturan tubuh.
7. Jelaskan tentang gerakan sikap lilin!
Jawaban:
Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang, lalu mengangkat kedua kaki lurus (rapat) ke atas dengan posisi kedua tangan menopang pinggang.
8. Sebutkan bentuk-bentuk latihan senam lantai !
Jawaban:
Bentuk latihan senam lantai
a. Guling depan, kayang
b. Sikap lilin
c. Guling belakang
d. Berdiri dengan kepala,
e. Meroda
f. Berdiri dengan tangan.
Jawaban:
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam lenting tengkuk
a. Pada saat kedua kaki dilemparkan, kedua lutut bengkok
b. Kedua kaki terbuka dan tidak rapat
c. Badan terlalu melenting
d. Tolakan tangan kurang kuat
4. Jelaskan yang dimaksud dengan senam lantai!
Jawaban:
Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakansenam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani.
5. Tuliskan gerakan-gerakan senam lantai!
Jawaban:
Gerakan-gerakan senam lantai:
a. Salto ke belakang (Back Summer vault)
b. Keseimbangan lutut berguling (squat roll),
c. Lenting tangan ke belakang (flik flak),
d. Berdiri dengan kepala (kopstand),
e. Guling ke belakang (backward roll),
f. Lenting tangan (hands stand overslag),
g. Salto ke depan (Summer vault),
h. Guling lenting (roll kiep),
i. Guling ke depan (forward roll),
j. Lenting tangan putar (round off),
k. Lompat harimau (tiger sprong),
l. Sikap lilin,
m. Kayang (brug)
n. Meroda,
o. Lompat ikan (snuck)
p. Lompat jongkok
q. Lompat kangkang,
6. Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai!
Jawaban:
Tujuan melakukan senam lantai!
a. Meningkatkan kemampuan bentuk gerak gerakan
b. Membangun komponen fisik dan gerak
c. Mmelatih daya tahan otot, perut, kekuatan dan kelenturan tubuh.
7. Jelaskan tentang gerakan sikap lilin!
Jawaban:
Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang, lalu mengangkat kedua kaki lurus (rapat) ke atas dengan posisi kedua tangan menopang pinggang.
8. Sebutkan bentuk-bentuk latihan senam lantai !
Jawaban:
Bentuk latihan senam lantai
a. Guling depan, kayang
b. Sikap lilin
c. Guling belakang
d. Berdiri dengan kepala,
e. Meroda
f. Berdiri dengan tangan.
9. Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
Jawaban:
Senam lantai adalah olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang dilakukan di atas lantai, tanpa alat bantu.
10. Sebutkan beberapa elemen dasar dalam senam lantai.
Jawaban:
Beberapa elemen dasar dalam senam lantai meliputi gerakan seperti jalan tangan, putaran, lompatan, dan gerakan akrobatik.
11. Bagaimana teknik dasar melakukan roll forward dalam senam lantai?
Jawaban:
Untuk melakukan roll forward dalam senam lantai, langkahkan satu kaki ke depan dan jongkok. Kemudian, letakkan tangan di lantai, berguling ke depan, dan gulung tubuh hingga berdiri kembali.
12. Apa manfaat dari senam lantai bagi kesehatan fisik?
Jawaban:
Senam lantai dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.