63 Soal (Pilgan) Budaya Hidup Sehat Beserta Jawaban
Contoh Soal PG Tentang Budaya Hidup Sehat
22. Mengapa penting untuk minum air secara cukup?
A) Air tidak berpengaruh pada kesehatan.
B) Air membantu mengurangi fungsi ginjal.
C) Air membantu menjaga suhu tubuh, mengeluarkan racun, dan menjaga fungsi organ.
D) Minum air berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Jawaban:
C) Air membantu menjaga suhu tubuh, mengeluarkan racun, dan menjaga fungsi organ.
23. Apa yang dimaksud dengan stres?
A) Keadaan relaksasi dan ketenangan.
B) Respon tubuh terhadap tekanan fisik ringan.
C) Respons mental dan fisik terhadap tekanan yang berlebihan.
D) Kondisi fisik yang menyebabkan kelelahan.
Jawaban:
C) Respons mental dan fisik terhadap tekanan yang berlebihan.
24. Mengapa penting untuk menjaga postur tubuh yang baik?
A) Postur tubuh tidak berpengaruh pada kesehatan.
B) Postur buruk hanya mempengaruhi penampilan fisik.
C) Postur yang baik dapat mencegah masalah tulang belakang dan nyeri.
D) Postur tubuh tidak memiliki dampak pada kenyamanan.
Jawaban:
C) Postur yang baik dapat mencegah masalah tulang belakang dan nyeri.
25. Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular?
A) Kesiapan fisik untuk kegiatan olahraga intensif.
B) Kemampuan otot untuk mengangkat beban berat.
C) Kemampuan jantung dan paru-paru untuk menyediakan oksigen ke seluruh tubuh selama aktivitas fisik.
D) Kemampuan fleksibilitas otot.
Jawaban:
C) Kemampuan jantung dan paru-paru untuk menyediakan oksigen ke seluruh tubuh selama aktivitas fisik.
26. Mengapa penting untuk menghindari merokok dan konsumsi alkohol?
A) Merokok dan alkohol tidak berpengaruh pada kesehatan.
B) Merokok dan alkohol hanya berpengaruh pada kesehatan mental.
C) Merokok dan alkohol dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius.
D) Merokok dan alkohol hanya berpengaruh pada kebugaran fisik.
Jawaban:
C) Merokok dan alkohol dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius.
27. Apa yang dimaksud dengan kebugaran otot?
A) Kemampuan otot untuk bergerak dengan cepat.
B) Ukuran otot yang besar.
C) Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas berulang tanpa lelah.
D) Kemampuan otot untuk mengangkat beban berat.
Jawaban:
C) Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas berulang tanpa lelah.
28. Mengapa penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu istirahat?
A) Waktu istirahat hanya menghambat produktivitas.
B) Pekerjaan terus harus menjadi prioritas utama.
C) Keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat membantu mencegah kelelahan fisik dan mental.
D) Istirahat hanya diperlukan pada akhir minggu.
Jawaban:
C) Keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat membantu mencegah kelelahan fisik dan mental.
29. Apa yang dimaksud dengan aktivitas anaerobik?
A) Latihan kardio yang melibatkan pernafasan dalam.
B) Olahraga yang melibatkan gerakan perlahan dan stabil.
C) Latihan yang mengutamakan pernafasan cepat.
D) Latihan fisik yang intensif dan singkat tanpa melibatkan oksigen sebagai bahan bakar utama.
Jawaban:
D) Latihan fisik yang intensif dan singkat tanpa melibatkan oksigen sebagai bahan bakar utama.
30. Mengapa penting untuk mengelola stres?
A) Stres hanya memiliki dampak emosional.
B) Stres dapat mempengaruhi kemampuan fisik, tetapi tidak berpengaruh pada kesehatan mental.
C) Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik dan mental.
D) Stres hanya mempengaruhi produktivitas.
Jawaban:
C) Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik dan mental.
31. Apa yang dimaksud dengan stretching?
A) Latihan yang melibatkan angkat beban.
B) Latihan yang melibatkan gerakan cepat.
C) Peregangan otot untuk meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan.
D) Olahraga aerobik.
Jawaban:
C) Peregangan otot untuk meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan.
32. Mengapa penting untuk menjaga kebersihan diri?
A) Kebersihan diri hanya berpengaruh pada penampilan fisik.
B) Kebersihan diri tidak memiliki dampak pada kesehatan.
C) Kebersihan diri dapat mencegah infeksi dan penyakit kulit.
D) Kebersihan diri hanya penting saat berolahraga.
Jawaban:
C) Kebersihan diri dapat mencegah infeksi dan penyakit kulit.
33. Apa yang dimaksud dengan asupan kalori?
A) Jumlah minuman yang dikonsumsi setiap hari.
B) Jumlah makanan yang harus dihindari.
C) Jumlah kalori yang dibakar saat berolahraga.
D) Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman.
Jawaban:
D) Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman.
34. Mengapa penting untuk membatasi konsumsi makanan olahan?
A) Makanan olahan lebih enak dan lebih bergizi.
B) Makanan olahan tidak memiliki dampak pada kesehatan.
C) Makanan olahan sering mengandung garam, gula, dan lemak tambahan yang berlebihan.
D) Makanan olahan hanya berdampak pada kesehatan mental.
Jawaban:
C) Makanan olahan sering mengandung garam, gula, dan lemak tambahan yang berlebihan.
35. Apa yang dimaksud dengan aktivitas fisik sedentari?
A) Aktivitas fisik yang melibatkan gerakan cepat.
B) Aktivitas fisik yang melibatkan olahraga ekstrem.
C) Aktivitas fisik yang melibatkan peregangan.
D) Aktivitas fisik yang melibatkan duduk atau berbaring dalam waktu lama.
Jawaban:
D) Aktivitas fisik yang melibatkan duduk atau berbaring dalam waktu lama.
36. Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik?
A) Pemanasan hanya membuang waktu.
B) Pemanasan tidak memiliki dampak pada otot dan persendian.
C) Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko cedera.
D) Pemanasan hanya diperlukan saat cuaca dingin.
Jawaban:
C) Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko cedera
37. Apa yang dimaksud dengan kebugaran fleksibilitas?
A) Kemampuan untuk berlari jauh.
B) Kemampuan otot untuk menahan beban berat.
C) Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas.
D) Kemampuan otot untuk melakukan gerakan cepat.
Jawaban:
C) Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas.
38. Mengapa penting untuk mengonsumsi serat dalam makanan?
A) Serat tidak memiliki dampak pada pencernaan.
B) Serat dapat menyebabkan masalah perut.
C) Serat membantu pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
D) Konsumsi serat hanya berdampak pada penurunan berat badan.
Jawaban:
C) Serat membantu pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
39. Apa yang dimaksud dengan tekanan darah?
A) Jumlah berat tubuh.
B) Jumlah gula dalam darah.
C) Tekanan udara di sekitar tubuh.
D) Tekanan darah terhadap dinding arteri.
Jawaban:
D) Tekanan darah terhadap dinding arteri.
40. Mengapa penting untuk menjaga berat badan yang sehat?
A) Berat badan tidak memiliki dampak pada kesehatan.
B) Berat badan tidak mempengaruhi risiko penyakit serius.
C) Berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah lainnya.
D) Semakin berat badan semakin baik untuk kesehatan.
Jawaban:
C) Berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah lainnya.
41. Apa yang dimaksud dengan aktivitas fisik isometrik?
A) Latihan yang melibatkan gerakan cepat.
B) Latihan yang melibatkan gerakan perlahan.
C) Latihan yang melibatkan gerakan berulang.
D) Latihan yang melibatkan ketegangan otot tanpa perubahan panjang otot.
Jawaban:
D) Latihan yang melibatkan ketegangan otot tanpa perubahan panjang otot.
42. Mengapa penting untuk menghindari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh?
A) Lemak jenuh tidak berpengaruh pada kesehatan.
B) Lemak jenuh hanya mempengaruhi kesehatan kulit.
C) Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
D) Lemak jenuh hanya berdampak pada kebugaran fisik.
Jawaban:
C) Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Selanjutnya: