49 Quiz Gizi Olahraga Beserta Jawaban
Kumpulan Soal PG Materi Gizi Olahraga
34. Apa yang dimaksud dengan nutrisi yang spesifik untuk setiap olahraga?
a. Nutrisi yang hanya diperlukan oleh atlet profesional
b. Nutrisi yang harus dikonsumsi sesuai dengan jenis olahraga yang dilakukan
c. Nutrisi yang tidak berpengaruh pada performa olahraga
d. Nutrisi yang hanya penting bagi olahraga intensitas tinggi
Jawaban: b
35. Apa yang sebaiknya dikonsumsi sebelum berolahraga yang melibatkan daya tahan tinggi, seperti lari maraton?
a. Makanan tinggi serat
b. Makanan tinggi protein
c. Makanan tinggi lemak
d. Makanan tinggi karbohidrat
Jawaban: d
36. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dalam gizi olahraga?
a. Zat besi membantu meningkatkan kekuatan otot
b. Zat besi mencegah risiko cedera saat berolahraga
c. Zat besi membantu dalam pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen ke otot
d. Zat besi tidak memiliki peran penting dalam gizi olahraga
Jawaban: c
37. Apa yang dimaksud dengan asupan nutrisi yang tepat setelah berolahraga?
a. Makan sebanyak mungkin untuk memulihkan energi yang terkuras
b. Makan makanan tinggi serat untuk menjaga pencernaan
c. Makan makanan yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan memperbaiki otot yang rusak
d. Makan makanan berlemak untuk mempercepat pemulihan tubuh
Jawaban: c
38. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 dalam gizi olahraga?
a. Omega-3 membantu meningkatkan kecepatan reaksi tubuh
b. Omega-3 membantu penurunan berat badan secara instan
c. Omega-3 melindungi jantung dan pembuluh darah
d. Omega-3 tidak berpengaruh pada performa olahraga
Jawaban: c
39. Apa yang sebaiknya dikonsumsi sebelum latihan yang melibatkan kekuatan dan kecepatan, seperti angkat beban?
a. Makanan tinggi serat
b. Makanan tinggi protein
c. Makanan tinggi lemak
d. Makanan tinggi karbohidrat
Jawaban: b
40. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kalium dalam gizi olahraga?
a. Kalium membantu meningkatkan kekuatan otot
b. Kalium melindungi tulang dan gigi
c. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
d. Kalium tidak memiliki peran penting dalam olahraga
Jawaban: c
41. Apa yang dimaksud dengan nutrisi pralahir dalam olahraga?
a. Nutrisi yang dikonsumsi sebelum latihan
b. Nutrisi yang dikonsumsi selama latihan
c. Nutrisi yang dikonsumsi setelah latihan
d. Nutrisi yang dikonsumsi sebelum dan setelah latihan
Jawaban: a
42. Apa yang sebaiknya dikonsumsi sebelum latihan yang melibatkan kecepatan dan ketepatan, seperti tenis atau bulu tangkis?
a. Makanan tinggi serat
b. Makanan tinggi protein
c. Makanan tinggi lemak
d. Makanan tinggi karbohidrat
Jawaban: d
43. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat dalam gizi olahraga?
a. Serat membantu meningkatkan kekuatan otot
b. Serat melancarkan pencernaan
c. Serat membantu penurunan berat badan secara instan
d. Serat tidak berpengaruh pada performa olahraga
Jawaban: b
44. Apa yang sebaiknya dikonsumsi setelah latihan untuk memperbaiki otot yang rusak?
a. Minuman berenergi
b. Makanan tinggi serat
c. Makanan tinggi protein
d. Makanan tinggi lemak
Jawaban: c
45. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dalam gizi olahraga?
a. Karbohidrat kompleks membantu meningkatkan kecepatan reaksi tubuh
b. Karbohidrat kompleks melindungi otot dari cedera
c. Karbohidrat kompleks memberikan energi bertahan lama dan stabil
d. Karbohidrat kompleks tidak memiliki peran penting dalam olahraga
Jawaban: c
46. Apa yang dimaksud dengan nutrisi pascalahir dalam olahraga?
a. Nutrisi yang dikonsumsi sebelum latihan
b. Nutrisi yang dikonsumsi selama latihan
c. Nutrisi yang dikonsumsi setelah latihan
d. Nutrisi yang dikonsumsi sebelum dan setelah latihan
Jawaban: c
47. Apa yang sebaiknya dikonsumsi setelah latihan yang melibatkan kekuatan dan massa otot, seperti angkat besi?
a. Minuman berenergi
b. Makanan tinggi serat
c. Makanan tinggi protein
d. Makanan tinggi lemak
Jawaban: c
48. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat dalam gizi olahraga?
a. Lemak sehat membantu meningkatkan kekuatan otot
b. Lemak sehat melindungi jantung dan pembuluh darah
c. Lemak sehat membantu penurunan berat badan secara instan
d. Lemak sehat tidak berpengaruh pada performa olahraga
Jawaban: b
49. Apa yang sebaiknya dikonsumsi sebelum latihan yang melibatkan daya tahan dan kekuatan, seperti triathlon atau ironman?
a. Makanan tinggi serat
b. Makanan tinggi protein
c. Makanan tinggi lemak
d. Makanan tinggi karbohidrat
Jawaban: d
Sebelumnya: Quiz Gizi Olahraga Bagian 1