41 Soal Gizi Kebugaran Beserta Jawaban

Kumpulan Soal Pilihan Ganda Materi Gizi Kebugaran

1. Apa yang dimaksud dengan gizi kebugaran?
A. Asupan makanan untuk meningkatkan kebugaran tubuh
B. Makanan yang tinggi kalori
C. Latihan fisik untuk meningkatkan gizi
D. Pola makan yang tidak seimbang

Jawaban: 
A. Asupan makanan untuk meningkatkan kebugaran tubuh


2. Mengapa gizi kebugaran penting dalam olahraga?
A. Meningkatkan kecepatan gerakan tubuh
B. Mengurangi kelelahan saat berolahraga
C. Meningkatkan daya tahan tubuh
D. Membantu dalam pemulihan pasca-olahraga

Jawaban: 
C. Meningkatkan daya tahan tubuh


3. Apa manfaat penting vitamin C dalam gizi kebugaran?
A. Meningkatkan kepadatan tulang
B. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
C. Meningkatkan produksi energi
D. Meningkatkan penglihatan

Jawaban: 
B. Memperkuat sistem kekebalan tubuh


4. Apa efek dehidrasi pada kinerja olahraga?
A. Meningkatkan daya tahan tubuh
B. Meningkatkan kecepatan reaksi tubuh
C. Menurunkan konsentrasi dan kinerja fisik
D. Meningkatkan fleksibilitas otot

Jawaban: 
C. Menurunkan konsentrasi dan kinerja fisik


5. Apakah pentingnya mengonsumsi makanan seimbang sebelum berolahraga?
A. Meningkatkan risiko cedera
B. Meningkatkan risiko kelelahan
C. Meningkatkan kinerja dan daya tahan
D. Meningkatkan risiko dehidrasi

Jawaban: 
C. Meningkatkan kinerja dan daya tahan


6. Mengapa penting untuk makan dalam waktu 30-60 menit setelah berolahraga?
A. Meningkatkan risiko cedera
B. Meningkatkan konsentrasi
C. Meningkatkan pertumbuhan otot dan pemulihan
D. Meningkatkan kecepatan metabolisme

Jawaban: 
C. Meningkatkan pertumbuhan otot dan pemulihan


7. Apa manfaat tidur yang cukup dalam gizi kebugaran?
A. Meningkatkan kecepatan gerakan tubuh
B. Meningkatkan produksi energi
C. Mempercepat proses pemulihan dan pertumbuhan otot
D. Meningkatkan fleksibilitas otot

Jawaban: 
C. Mempercepat proses pemulihan dan pertumbuhan otot


8. Mengapa penting untuk menghindari konsumsi alkohol dalam gizi kebugaran?
A. Meningkatkan kecepatan metabolisme
B. Meningkatkan risiko dehidrasi
C. Meningkatkan risiko cedera
D. Mencegah pemulihan otot

Jawaban: 
B. Meningkatkan risiko dehidrasi


9. Mengapa penting untuk menjaga asupan makanan seimbang sepanjang hari?
A. Meningkatkan risiko kelelahan
B. Meningkatkan risiko cedera
C. Menjaga energi yang konstan sepanjang hari
D. Meningkatkan pertumbuhan tulang

Jawaban: 
C. Menjaga energi yang konstan sepanjang hari


10. Apa manfaat penting vitamin D dalam gizi kebugaran?
A. Meningkatkan produksi energi
B. Meningkatkan kepadatan tulang
C. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
D. Meningkatkan penglihatan

Jawaban: 
B. Meningkatkan kepadatan tulang


11. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan tinggi?
A. Meningkatkan daya tahan tubuh
B. Meningkatkan kecepatan gerakan tubuh
C. Meningkatkan risiko cedera
D. Meningkatkan produksi energi

Jawaban: 
A. Meningkatkan daya tahan tubuh


12. Mengapa penting untuk menghindari makanan cepat saji dalam gizi kebugaran?
A. Meningkatkan risiko dehidrasi
B. Meningkatkan risiko cedera
C. Meningkatkan risiko kelelahan
D. Makanan cepat saji cenderung rendah nutrisi dan tinggi lemak

Jawaban: 
D. Makanan cepat saji cenderung rendah nutrisi dan tinggi lemak


13. Mengapa penting untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dalam gizi kebugaran?
A. Meningkatkan risiko dehidrasi
B. Meningkatkan kecepatan metabolisme
C. Menyediakan energi bertahan lama
D. Meningkatkan pertumbuhan otot

Jawaban: 
C. Menyediakan energi bertahan lama


14. Mengapa penting untuk mengonsumsi protein dalam gizi kebugaran?
A. Meningkatkan risiko kelelahan
B. Meningkatkan risiko cedera
C. Meningkatkan produksi energi
D. Membantu memperbaiki dan membangun jaringan otot

Jawaban: 
D. Membantu memperbaiki dan membangun jaringan otot